Refinando a Consciência Corporal

“Ao se colocar numa condição de alinhamento de forma consciente, os movimentos realizados se tornam também um ato de reequilíbrio interno.”

Nesta aula vamos aprofundar a consciência do estar presente integralmente no Corpo. Refinando a percepção consciente da conexão do movimento dentro do espaço e do tempo, realizando movimentos com a coluna, que serão gradativamente repetidos, construindo ao longo da aula em uma série que despertará para uma liberação de bloqueios e tensões. O desenvolvimento dos movimentos dentro de um ritmo trabalhará também a concentração e o controle da bioenergia.

Na segunda parte, faremos movimentos de preparação para o relaxamento consciente; treinando perceber cada parte do corpo. O praticante com a repetição desta prática, será capaz de levar este relaxamento para seu cotidiano, sempre que precisar aliviar ansiedades, prevenindo doenças associadas ao stress.

Terminamos a aula com uma meditação ativa, na qual, o desafio é realizar,movimentos sutis com os braços e mãos, observando e percebendo o tempo de desenrolar da música,conectada com os movimentos realizados.

A Introdução da consciência do espaço e do tempo em movimentos de expansão e recolhimento da coluna, chamando a atenção para o eixo de sustentação das posturas, possibilita a autodescoberta e também de padrões internos que psicologicamente tem um reflexo nas posturas adotadas pelo corpo do praticante perante à sua vida.

Ao se colocar numa condição de alinhamento de forma consciente, os movimentos realizados se tornam também um ato de reequilíbrio interno, sendo capaz de levar a abertura da energia dos chakras.

Ana Cláudia Magalhães

Saiba Mais:

Link externo 01: Yoga trabalha consciência corporal, flexibilidade, resistência e respiração.
 

  • nível:
    nível 1, nível 2, todos
  • estilo:
    Yoga Integral
  • objetivo:
    equilíbrio energético, redução do estresse, Yoga noturno
  • duração
    45 min

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